יוגה וארומתרפיה עם dōTERRA

ערכת היוגה של dōTERRA – החיבור המושלם בין יוגה לארומתרפיה

למה ערכת יוגה?

התרגול היוגי עוסק ביצירת איזון בין גוף לנפש, ומאפשר חיבור עמוק יותר לעצמנו ולרגע הנוכחי. בשילוב שמנים אתריים איכותיים, החוויה הופכת להיות מעשירה אף יותר. ערכת היוגה של דוטרה, אשר נוצרה בשיתוף פעולה עם היוגיסטית הבינלאומית אלנה בראוור, מהווה כלי ייחודי שמוסיף מימד חדש ומעמיק לתרגול היוגה שלכם.

לצפייה בהשראה מאחורי ערכת היוגה והדרכתה של אלנה בראוור, צפו בסרטון הבא:👇

https://vimeo.com/842273248

מה מכילה ערכת היוגה של dōTERRA

ערכת היוגה כוללת שלוש תערובות שמנים אתריים שנבחרו בקפידה על מנת לתמוך בתרגול היוגה:

1. Anchor (Steadying Blend) – ליציבות ורוגע.

2. Align (Centering Blend) – להתמקדות ולמציאת איזון פנימי.

3. Arise (Enlightening Blend) – להגברת האנרגיה וההשראה.

✨ dōTERRA Anchor Steadying Blend ✨ תערובת ליציבות ורוגע

• לבנדר (Lavender): מרגיע את המערכת העצבים ותומך ביצירת שקט פנימי.

• ארז (Cedarwood): מספק תחושת יציבות וקרקוע.

• אלגום (Sandalwood): מסייע בחיבור לרוחניות.

• קליפת קינמון (Cinnamon Bark): מחמם ומעורר.

• לבונה (Frankincense): מעמיק את התחושה המדיטטיבית.

• פלפל שחור (Black Pepper): מעורר ומחזק.

• פטצ’ולי (Patchouli): מאזן ומקרקע.

• בסיס של שמן קוקוס מזוכך (Fractionated Coconut Oil): מאפשר מריחה קלה וספיגה מהירה.

• תיאור נוסף: הארומה של Anchor היא עשירה, עצית ומרגיעה, ומסייעת לתחושת יציבות שורשית גם בזמנים של אי-ודאות.

• שימושים מומלצים: מרחו 2-3 טיפות באיזור הלב, על הקרסוליים או עמוד השדרה, במהלך מדיטציה או תרגולי יוגה.

✨ dōTERRA Align Centering Blend ✨ תערובת להתמקדות ולמציאת איזון

• • ברגמוט (Bergamot): מגביר תחושת שמחה ואופטימיות.

  • כוסברה (Coriander): מרענן ומעורר תחושת רוגע.

  • מיורן (Marjoram): מרגיע את השרירים ותומך בשחרור מתחים.

  • מנטה (Peppermint): מרענן וממריץ.

  • גרניום (Geranium): תומך באיזון רגשי.

  • בזיליקום (Basil): מעורר ריכוז ושלווה.

  • יסמין (Jasmine): תומך באיזון רגשי.

  • ורד (Rose): מגביר תחושת אהבה עצמית ושלווה.

  • בסיס של שמן קוקוס מזוכך (Fractionated Coconut Oil).

  • תיאור נוסף: הארומה המאוזנת וההרבלית מזמינה תחושת קבלה עצמית וזרימה.

  • שימושים מומלצים: מרחו 2-3 טיפות באיזור הלב, פרקי הידיים או העורף, או השתמשו בתכשיטים ארומטיים.

✨ dōTERRA Arise Enlightening Blend ✨ להגברת האנרגיה וההשראה

• • • אשכולית (Grapefruit): מגבירה תחושת חיוניות.

    • לימון (Lemon): מחזק תחושת רעננות ובהירות.

    • אוסמנטוס (Osmanthus): מוסיף ניחוח עדין ומרגיע.

    • מליסה (Melissa): מגבירה אנרגיה חיובית.

    • אשוחית סיבירית (Siberian Fir): תומכת בנשימה עמוקה ותחושת קלילות.

    • בסיס שמן קוקוס מזוכך (Fractionated Coconut Oil).

    • תיאור נוסף: הארומה הבהירה והממריצה תומכת ביכולת שלכם להתעלות מעל אתגרים ולהגיע ליעדים גבוהים יותר.

    • שימושים מומלצים: מרחו 2-3 טיפות באיזור הלב בבוקר, על כפות הידיים בעת תרגול תנוחות מאתגרות, או השתמשו בתכשיטים ארומטיים.

יתרונות ואסנות מתאימות לכל תערובת

1. Anchor (Steadying Blend):

   • יתרונות: עוזר להתחבר לקרקע וליצור שקט פנימי בתרגולים המצריכים יציבות.

   • אסנות מתאימות: תנוחת לוחם (Virabhadrasana), תנוחת עץ (Vrikshasana), ותנוחת ישיבה מדיטטיבית (Padmasana).

2. Align (Centering Blend):

   • יתרונות: תומך במיקוד ובאיזון פנימי במהלך תרגול היוגה.

   • אסנות מתאימות: תנוחת חתול-פרה (Marjaryasana-Bitilasana), תנוחת משולש (Trikonasana), ותנוחת שיווי משקל על רגל אחת (Ardha Chandrasana).

3. Arise (Enlightening Blend):

   • יתרונות: מגביר אנרגיה והשראה, מושלם לתרגולים המכוונים לעוצמה ופתיחה.

   • אסנות מתאימות: תנוחת קשת (Dhanurasana), תנוחת גשר (Setu Bandhasana), ותנוחת הר (Tadasana) עם נשימות מודעות.

יתרונות נוספים לערכת היוגה של dōTERRA

שימוש בדיפיוזר

שימוש בדיפיוזר במהלך תרגול היוגה מאפשר הפצת הניחוחות בצורה אחידה בכל החלל, מה שתורם ליצירת אווירה מרגיעה וממוקדת. בנוסף, הוא מסייע:

• להגברת תחושת הרוגע או האנרגיה בהתאם לניחוח שנבחר.

• לתמיכה בנשימה עמוקה ובמודעות לרגע הנוכחי.

• להעצמת תחושת הטיהור והאיזון בחלל התרגול.

תרגול משולב

הוספת שמנים אתריים לתרגול היוגה יכולה לשדרג את החוויה הפיזית והרגשית. מומלץ להניח את השמנים בדיפיוזר לפני התרגול, למרוח על נקודות דופק, או לשלב את הניחוחות במהלך המדיטציה לסיום מושלם של השיעור.

הנחיות בטיחות ושימוש

• יש להימנע מחשיפה לאור שמש או קרני UV ישירות באזורים בהם נמרחו השמנים למשך 12 שעות.

• אין לבלוע את השמנים.

• לשמור הרחק מהישג ידם של ילדים.

• נשים בהריון ואנשים הנמצאים בטיפול רפואי צריכים להיוועץ ברופא המטפל.

• למנוע מגע עם עיניים, אוזניים ואזורים רגישים אחרים.

ערכת היוגה של דוטרה אינה רק כלי תומך ליוגיסטים ותיקים, אלא גם לאלו שמתחילים את דרכם ומבקשים לחוות חיבור עמוק יותר לגוף ולנפש.